【健康養成記】不閃腰不背痛 5招強化後背力

要解決閃到腰及下背痛的問題，Rocky表示，必須先端正姿勢，身體和頭頸要保持正直，不應向前傾。另外，不僅久坐讓肌肉無力，運動過度或習慣性的單邊拿重物，如單肩背包負重，可能會造成肌肉緊繃，也容易導致疼痛。...