數位工作易焦慮 正念助減壓

英國研究顯示，在數位工作場所中保持正念，有助於員工因應壓力、焦慮和倦怠。心理師表示，這項結果與國內研究相同，結果皆指出，正念有助於減低焦慮、因應壓力，民眾不妨試著透過正念技巧練習來覺察身心細微的變化。...