清晨低溫運動三招 頭部保暖、暖身、補水

近期將有兩波冷氣團南下，針對清晨低溫運動的民眾，國健署分享運動三訣竅，包括從頭到腳都要保暖，特別是頭部不能輕忽，運動前也需充分暖身，提升肌肉溫度，也能預防運動傷害，另外也應適時補充溫熱水，多次且慢慢喝，避免大口喝水造成胃脹情形。...