午睡太久罹病風險增 醫建議半小時即可

午睡是提振精神的方法之一，但有研究顯示，長期午睡超過1小時，罹心血管疾病風險增近四成，醫師表示，午休睡超過1小時，就會開始做夢，睡到一半被叫起來，等同於中斷深層睡眠，影響身體調節，包括內分泌等，建議午休最好不要睡超過一個小時，30分鐘就夠了。...