你和前一秒的自己不同 讓快樂變成習慣

我們每一個想法、注意力，都在刺激大腦創造新的連結。我們可以反過來利用大腦運作的機制，讓快樂變成習慣。有些人有睡眠障礙，問題大多是因為情緒壓力所引起的。在日常生活中，只要經常練習幾個簡單的方法排除負面想法，用快速小技巧做自我簡易的心理治療、情緒治療，就能常保健康快樂好心情。...