如何選擇幫助控制血糖的零食

多吃富含纖維、健康脂肪、維生素、礦物質、抗氧化劑和蛋白質的食物都有助於控制血糖。這些食物通常不會讓血糖升高，但它們可以提供能量，讓你有飽腹感。這樣最終可以防止暴飲暴食，和可能發生的危險的血糖波動。...