心理醫師：四種自然方法緩解緊張焦慮

「如果不努力，很可能就會被淘汰」，「不論怎麼做事情好像都忙不完」，「明明沒發生什麼事，為什麼會不自覺感到焦慮？」壓力大導致精神緊張，內心疲勞導致心理焦慮。如何調整？心理醫師強調，不要被情緒牽著鼻子走。 嚴重的焦慮緊張會引發血壓升高、心律加速等生理變化，包括睡眠障礙、注意力下降、消化系統和生殖系統障礙...