1招讓久坐有走路好處？鍛鍊這塊肌肉 坐著降血糖

久坐已經成為全球流行病。據世界衛生組織估計，缺乏運動已成為人類第四大死因，每年因為缺乏運動導致的死亡大概有320萬，該如何是好？身體裡有一塊肌肉，只占體重1%，但只要鍛鍊它，就能燃燒血液中的血糖和血脂，減少久坐影響，甚至和走路耗能相似。要如何有效地鍛煉？...