為何有氧運動有助於減肥？1張圖告訴你

我們身體會隨著運動的時間增加而依序燃燒ATP（注） →碳水化合物→脂肪來獲得能量。如果理解這個使用能量的順序，就能配合運動目的而有效使用能量。有氧運動會燃燒碳水化合物當作能量使用，因此經過一定時間運動後，身體就會開始燃燒脂肪作為能量，所以說有氧運動有助於減肥。...