睡覺不等於休息 身體真正需要的是「動」起來

終於要談到休息了，動到最後終歸是要休息的，沒有人能抵抗得了想要歇一下的誘惑，但這不會掩蓋一項事實：當我們動起來的時候，身心的運作皆處於最佳狀態，可惜我們雖然明白這個道理，但大多數人卻動得不夠多。...