一天應該排便一次是錯的？吃對1種食物排便變健康

許多人希望能一天排便一次（最好是在早上），過程輕鬆順利，大便質地軟硬適中。但如果達不到這一點，就代表排便不正常嗎？從吃下食物到排便，你的身體內發生了怎樣的變化？你的大便是由什麼組成的？多吃纖維，補充益生菌，補水，能改善排泄狀況嗎？怎樣正確補充膳食纖維（水溶性膳食纖維，非水溶性膳食纖維），避免便祕？...