老年人便秘真痛苦 學習飲食五大招式改善

便祕是老年人常見問題，甚至超過半數的護理之家住民會出現便秘的症狀，流行病學對於便秘的定義為每週排便次數小於三次，關於老年人便祕最常見的成因，通常是水分與纖維質攝取量不足、運動量不足，長期服用鐵劑、鈣劑或藥物，又或者是久坐與長期臥床影響腸道正常蠕動，使糞便在體內停滯時間過久，進而變得乾硬，讓排便變得困...