深呼吸、轉動手腳就能改善體液循環、消疲勞

想要變得更年輕更有活力，祕訣就是改善體內水分的流動。體內的水分稱為「體液」，主要有血液、淋巴液和腦脊髓液。改善這三種體液的循環，就會強化身體的自癒力，成為不易疲勞的健康身體。而使用橫隔膜做深呼吸，就能改善體液循環。...