午睡可讓記憶力增5倍？白天小睡多久才有益

午睡、小睡對健康有益嗎？研究人員對3462名35至75歲的人進行了跟蹤調查，發現那些每週小睡一次或兩次的人患心臟病的風險要低得多。在一項研究中，小睡45～60分鐘可以將單詞對的記憶提高五倍。這些結果得到了腦電圖腦電波測試中睡眠紡錘體改善的支持，這意味著記憶提升。...