對的呼吸可減少身體發炎 練習6步驟療癒身心

簡單改變呼吸的方法，也能對身心帶來極大的變化？美國知名整體心理學家妮可・勒佩拉（Nicole LePera）介紹，通過駕馭呼吸，可療癒身心。當我們用呼吸安撫被刺激的系統，就是在和大腦溝通，讓它知道這個環境裡沒有威脅，其他身體系統也會接收到這個訊息。這是由下而上調節多重迷走神經的一種方法。...