大紀元保健食品何時吃最好？營養師：照1張表就對了
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現代人多有服用保健食品的習慣，但不同的保健營養品都有它適合服用的時間，才能有效發揮作用。依空腹、飯後及睡前，共有3個時段。例如，滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，適合空腹吃（飯前至少1hr以上、飯後至少2hr以上）。鈣、鐵補充劑則不可同時食用，因為兩者具有拮抗作用，彼此會競爭吸收。...
現代人多有服用保健食品的習慣，但不同的保健營養品都有它適合服用的時間，才能有效發揮作用。依空腹、飯後及睡前，共有3個時段。例如，滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，適合空腹吃（飯前至少1hr以上、飯後至少2hr以上）。鈣、鐵補充劑則不可同時食用，因為兩者具有拮抗作用，彼此會競爭吸收。...