宿便排不出來？營養師授6招通腸道 「補充油脂」是關鍵

由於飲食習慣改變、運動不足、工作壓力大等因素，現代人常有排便不順的問題，導致宿便堆積在腸道內排不出來。對此營養師陳心驊（菲菲） 整理了6個妙招幫助排便，除了補充水分、膳食纖維、益生菌以外，攝取適量的油脂也能潤滑腸道。...