12種豆腐絕不能亂吃！常見Top1＝熱量炸彈營養師曝：1煮法秒變1個便當

作者王芊歷2022/8/30 12:56

口感軟軟的、滑滑的豆腐是常見的減肥食材，不僅富含植物性蛋白質還擁有8種人體所需的胺基酸，如果一天吃下2大塊豆腐，就能夠達成一天鈣的攝取量。營養師程涵宇表示，低脂、低碳水的豆腐容易增加飽足感，無論是涼拌還是煮湯皆老少咸宜，值得注意的是，不是所有豆腐都有助於減肥，甚至一不小心就會變成熱量炸彈。...