減重只能挨餓？飯後算熱量無意義醫揭4類食物「超有飽足感」：土豆放心吃！

作者王芊歷2022/8/27 12:14

因每個人都有不同的審美觀，為了達成理想的目標，許多人以減肥、減重的方式塑造更完美的身材，然而過程中最難忍的就是「越吃越餓」。減重醫師蕭捷健表示，部分低升糖食物無法有效幫助減重，測量飯後血糖的舉動也毫無意義，還有油脂會降低食物飽腹感；所以，選擇高飽腹感且熱量不超過的食物，才是降低體重的關鍵。...