絕不能開燈！研究曝「睡覺不關燈」恐致高血壓、糖尿病：快學簡單3招風險↓

國外一項研究顯示，大部分人在睡前都習慣開著電視或留一盞燈，在完全黑暗的情況下休息的人竟不到半數，值得注意的是，前者罹患肥胖症、高血壓與糖尿病的可能性也大幅度上升。睡眠減肥專家劉才睿醫師指出，睡眠過程中的光照將影響內分泌，因此盡量避免光照是非常重要的。...