多睡1小時「減500大卡」！研究曝超強「睡眠減肥法」 她喊話：一點也不難

除了少吃多動，睡眠也是減肥重要的一環，研究指出睡眠不足會影響內分泌，進而導致食慾增加而吃下更多熱量，但如果多睡一小時，就可少去270到500大卡的熱量。...