提升肌力防慢性病、降死亡率 重訓2原則不受傷

雖然人們重訓的理由各不同，但藉由提升肌力確實能得到3大好處：好身材、好體能及身體健康。提升肌力對健康的好處更是數不清，例如不易罹患糖尿病、心血管疾病、肌少症、失智症、骨質疏鬆等。有研究對許多年輕人測握力，發現肌力強的人，在多年後死亡率也會比較低。...