2招拉筋動作 改善自律神經失調、擺脫痠痛

現代人多有久坐、駝背、低頭滑手機的問題，加上生活壓力，使身體僵硬、自律神經失調的毛病成了普遍現象。通過拉筋及深呼吸，能有助矯正姿勢、改善身體僵硬、預防關節炎及放鬆身心、重整自律神經。拉筋時要緩和的深呼吸，吐氣要慢，且時間比吸氣略長，肌筋膜才能慢慢的延長，放鬆效果更好。...