缺維生素B12易暈眩！經期這樣吃補血抗疲勞

未署名2020/10/31 04:22

月經到來的5天，實在是女性每個月最難過的時間。在這期間，營養補充尤為重要：身體缺乏鐵，就容易貧血；缺乏維生素B12，容易暈眩、困乏。經期飲食怎麼吃，能夠補血、改善經前症候群？這段時期是當妳的身體排出剝落的子宮內膜，也就是妳月經來的時候。妳的目標是活化妳的飲食，讓身體補充流失的營養。...