走五千步抗失智中風 著名研究：走路防這些疾病

走二千步可預防臥床不起，五千步可預防失智症和腦中風⋯⋯有名的「中之條研究」告訴你，憑藉走路可以抵禦哪些疾病。在自家的行走步數，可提高到一千步，接下來則是試著思考如何增加到二千步。 當然，光是待在家裡，要再增加一千步很困難。要增加步行步數，就要出門。話雖如此，但不用出遠門。...