紐約健身圈火紅的修身顯瘦「下降運動」！鍛鍊腹部深處的核心肌群、緊實鬆垮大腿肉，1天1次腰腿明顯瘦一圈

近期紐約健身圈發現，真正能發揮瘦身效果的原因，不是做吃力的往上動作，而是往下的動作，石村友見老師依據這個新興觀念獨創出「下降運動」，運用3ONE訓練法則，一天30秒，四週看到修身顯瘦效果...