失眠睡不好？掌握「午休4原則」保證睡醒神清氣爽

未署名2022/1/11 08:57

現代人工作壓力大，有許多人都無法好好放鬆入睡，到底該如何培養健康的睡眠習慣？對此，英國睡眠慈善基金會（The Sleep Charity）的副首席執行官阿蒂絲（Lisa Artis）表示，午休時要保握「4大習慣」，才能睡得好，又不影響晚上的睡眠狀態。...