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睡眠:BBC為你盤點戰勝失眠和焦慮的九大技巧

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睡眠:BBC為你盤點戰勝失眠和焦慮的九大技巧(新聞配圖)
配圖來源:東森新聞

英國專家向BBC解釋了他治療失眠的方法:接受與承諾治療法。他說,這種方法不但對失眠有效,同時還有助於減輕焦慮。...