適合上班族的腹部拉筋操

近年來，已有許多關於拉筋伸展運動和柔軟度的討論。大眾漸漸理解拉筋的好處包含，提高運動表現、降低受傷機率及減少肌肉痠痛。但一定要劇烈運動前後，才需要拉筋嗎？其實不然，上班族和司機等需要長時間久坐的人，胸腹部肌肉可能會非常緊繃及僵硬。這時候，就可以試試腹部拉筋操。...