連假過後胖一圈？靠168斷食怎麼吃才健康？中醫：掌握「3重點」才是關鍵

近年「168斷食」成為不少人控制體重、調整飲食習慣的熱門方法，透過每天將進食時間限制在8小時內，其餘16小時不進食，希望減少熱量攝取。 不過，頤鳴堂中醫診所中醫師周宗翰提醒，168斷食真正的重點並不是「餓越久越有效」，而是利用固定的進食時間，減少零食、飲料及宵夜等額外熱量，讓飲食重新回到規律節奏。……