早起先滑手機、晚上滑到睡著？醫警告：自律神經失調推手

許多人直到失眠、心悸、腸胃不適接連出現，才發現焦慮到自律神經已失調。針對職場新鮮人的身心壓力，可以透過4-7-8呼吸法、身體掃描放鬆法、規律作息、每日步行10分鐘、減少手機使用，以及建立心理邊界穩定自律神經的放鬆。...