越累越有效？「有氧、肌力、間歇」組合運動才能抗慢性發炎

基因醫師張家銘指出，有氧耐力運動、阻力訓練與高強度間歇訓練三種類型，會透過截然不同的分子機制，分別影響粒線體功能、肌肉代謝、血糖調節與慢性發炎，並非所有運動對身體傳遞的訊號都相同，選對組合才能真正發揮修復效果。...