停經5年骨質恐流失30% 醫籲有氧阻力訓練守骨本

女性更年期達骨質流失高峰，研究指出，停經後5至7年骨質最高恐流失30%，甚至造成停經後死亡風險飆升15倍。醫師提醒補鈣關鍵在吸收，鼓勵持續進行有氧運動與阻力訓練。...