打呼恐傷心血管！仰睡、喝酒是地雷 醫教4招暢通呼吸道

睡覺打呼不僅是噪音困擾，長期呼吸暫停會對心臟與血管造成持續性壓力。對此，建議民眾從控制體重、調整睡姿與習慣、遠離刺激性因子，以及留意身體訊號等四項措施著手，改善睡眠品質，降低睡眠呼吸中止症帶來的健康風險。...