菠菜、花椰菜、菇類上榜！營養師：抗老從餐桌開始

許多人以為老化是70歲以後才需要擔心的事，但肌肉流失、體力下滑、代謝降低等老化跡象，往往從40歲起便已悄然發生。2024年一項長達近20年的大型追蹤研究更發現，中年蔬菜攝取越充足，晚年出現虛弱、行動遲緩的風險越低。...