爆紅！「把自己當狗養」真能變瘦？營養師：還要記得「遛自己」...

社群平台近期掀起「把自己當狗養」減肥法的討論熱潮，營養師陳怡婷澄清，此說法並非真的模仿狗的生活方式，而是透過比喻提醒民眾建立自律的飲食與運動習慣。她指出，這套方法的核心在於回歸原型食物、嚴格控制精製糖與酒精攝取，並養成規律運動模式，藉此排除高熱量負擔來源，建立穩定的代謝環境，最終達成體重管理與維護腎...