30年研究揭「長壽運動排名」 冠軍令人吃驚！輕鬆又只需19分鐘

腎臟科醫師李宗諺近日分享一項追蹤30年的國際研究，發現在抗老化與延長壽命的表現上，看似平凡的走路運動竟然超越重訓，成為長壽競賽的大贏家。該研究發表於去年的《英國醫學期刊：醫學》（BMJ Medicine），追蹤約11萬人長達30年，結論跌破許多人的眼鏡。...