腸道卡卡不只靠蔬菜！高纖飲食「這4類食物」要一起吃

許多人習慣以為多吃蔬菜就能解決排便不順的問題，但營養師彭逸珊指出，腸道順暢的關鍵在於整體膳食纖維的攝取是否足夠，光靠蔬菜一類遠遠不夠，水果、全穀澱粉與其他補充來源同樣不可缺少。...