太早、太晚睡都不好！研究揭「黃金睡眠時間」死亡風險最低

一項長期追蹤研究顯示，睡眠時間與死亡風險呈現U型關係，晚上11點入睡、清晨6點起床並睡足7小時者，與最低死亡風險相關。相反地，晚上9點前就寢或睡超過8小時，都與全因死亡及心血管疾病風險上升有關，打破「早睡早起身體好」的傳統觀念。...