睡不著別急著吃安眠藥！每天「一把這食物」能提升褪黑激素

食安專家韋恩（楊世煒）在粉絲專頁「韋恩的食農生活」分享，巴塞隆納大學學者發表於《Food & Function》的研究顯示，每天晚餐吃40克核桃、持續8週，有助改善睡眠並減少白天嗜睡。...