每週3次阻力訓練就夠！「深蹲加蛋白質」可打造長壽體質

營養功能醫學專家劉博仁指出，肌肉是全身最強的代謝器官，並整理出一套「肌肉存摺攻略」，從運動項目、訓練頻率到營養補充，提供民眾一套完整的增肌與維持健康的實踐方向。...