餐後爬樓梯僅1分鐘！研究證實血糖可降14mg/dL

血糖高峰出現在澱粉攝取後的30至60分鐘內，家醫科醫師李思賢指出，掌握這段時間窗口讓身體活動，是穩定血糖的核心關鍵，即便只是短短爬樓梯1分鐘，也能對血糖與胰島素濃度產生明顯影響。...