早睡5分鐘、快走2分鐘「再多吃半份蔬菜」 簡單3改變就能長壽

追求健康長壽不必大費周章改造生活，澳洲雪梨大學研究團隊發現，只要從睡眠、運動與飲食三方面同步進行微小調整，長期累積下來就有機會延長壽命。研究指出，對於作息不佳、運動量低、飲食品質較差的人，每天執行簡單的3件事，早睡5分鐘、快走2分鐘、多吃半份蔬菜，壽命便可能增加約1年。...