中天新聞網超輕鬆！睡前3小時禁食「血壓血糖顯著下降」 2個月就見效
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國際期刊《動脈硬化、血栓形成及血管生物學》近期發表的研究顯示，民眾只要在睡前3小時停止進食，就能有效改善心血管健康，並達到控制血壓與血糖的效果。食安專家韋恩指出，這項研究針對39名年齡介於36至75歲的超重或肥胖中老年人進行為期7.5週的觀察，結果發現實驗組在夜間血壓下降3.5%、夜間心率下降5%，...
國際期刊《動脈硬化、血栓形成及血管生物學》近期發表的研究顯示，民眾只要在睡前3小時停止進食，就能有效改善心血管健康，並達到控制血壓與血糖的效果。食安專家韋恩指出，這項研究針對39名年齡介於36至75歲的超重或肥胖中老年人進行為期7.5週的觀察，結果發現實驗組在夜間血壓下降3.5%、夜間心率下降5%，...