每天走破萬步還是沒肌肉？營養師：快縮肌需高負荷才啟動

營養師呂美寶在營養諮詢時，遇到一位女性個案詢問，每天都走超過一萬步，是否不需要再做肌力訓練。呂美寶指出，走路雖然健康，但主要是心肺與代謝訓練，並非肌力升級的刺激。...