假日補眠恐釀健康土石流 醫：「社交時差」催生壞菌、渴望垃圾食物

許多民眾趁過年連假「睡個夠」，想一次補回平日缺少的睡眠，這樣的作息調整反而可能越睡越累。減重專科醫師王律婷指出，當平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過1.5小時，就會形成「社交時差」現象，即使總睡眠時數增加，仍會對健康造成負面影響。...