過年打牌、追劇也能運動？坐著腳尖反覆踩地「血糖竟降52%」！

過年連假期間，許多人習慣追劇或打牌消磨時光，往往一坐就是數小時，營養師徐慈家提醒，長時間久坐不僅影響肌肉消耗血糖與脂肪的能力，更會導致血管擴張功能下降，使循環與代謝同步變慢，建議可透過踮腳鍛鍊比目魚肌，搭配攝取高黃烷醇食物及維生素C等方式，有效降低久坐帶來的健康危害。...