外食族碳水蛋白質都控制了！營養師：問題出在油吃太多

許多外食族努力控制碳水化合物和蛋白質攝取，卻忽略脂肪才是體態管理的關鍵。根據國民飲食調查，19至64歲成人每日脂肪攝取佔熱量的31.8%至34.4%，已超出20%至30%的建議量。...