固定時間入睡、睡滿7小時英研究：有望延壽4年

未署名1/12 08:29

作息規律與充足睡眠能為壽命帶來顯著影響。英國進行一項針對全球逾10.5萬人、累積超過4700萬筆睡眠數據的大型研究，結果顯示掌握2項睡眠要訣，包括睡足7至9小時、規律就寢，死亡風險可望下降24%，壽命延長4年。...