不是步數多就好！連續走15分鐘勝過碎步湊7000步

雖然每天走7000步已被證實是維持壽命的黃金數字，但最新研究發現，真正決定健康效果的關鍵不在於步數，而是走路方式，在步數相差不大的情況下，不同的走路方式可能導致健康差距達5倍以上。...